Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement : que peut-on faire ? Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions s’offrent à vous, de la musculation à la chirurgie, en passant par les stratégies de raffermissement des seins.
Contre les seins tombants : musclez vos pectoraux
Il n’y a pas de muscles dans les seins. En revanche, on peut muscler ses pectoraux, ces muscles situés juste sous la poitrine et qui la soutiennent. Ainsi, renforcer ses pectoraux contribue à rehausser la poitrine.
Dans ce domaine, plusieurs exercices s’offrent à vous si vos seins tombent :
- faites quotidiennement une série de pompes ;
- pressez une balle : placez-la au niveau de votre poitrine et comprimez-la avec les paumes des mains ;
- réalisez des exercices spécial pectoraux sur une plateforme vibrante ;
- pratiquez régulièrement le dos crawlé à la piscine.
Pour tonifier votre poitrine : plantes et autres actifs raffermissants
- Massez votre poitrine avec des huiles végétales aux propriétés raffermissantes ou appliquez quotidiennement une crème raffermissante spécial buste. Idéalement, ces crèmes sont à utiliser parallèlement à un programme d’exercices physiques ciblant les pectoraux.
- Et avant de sortir de la douche, pensez à appliquer un jet d’eau froide sur vos seins pour encore les renforcer.
La chirurgie esthétique mammaire, une solution
Si les solutions proposées ci-dessus sont insuffisantes, il reste la chirurgie esthétique. Cette opération mammaire consiste à rehausser les seins et à redessiner un joli galbe.
Il s’agit d’une intervention qui dure environ deux heures, sous anesthésie générale et nécessitant une hospitalisation. La décision ne doit donc pas être prise à la légère. Un temps de réflexion s’impose afin de bien peser les avantages et les risques (insatisfaction du résultat, asymétrie, risque opératoire). Ceci dit, réalisé par un chirurgien aguerri à ce type d’opération, le résultat est souvent satisfaisant.
Celui-ci réalise une incision qui sera au minimum autour de l’aréole et qui pourra se poursuivre horizontalement sous l’aréole et parfois verticalement au niveau du sillon sous mammaire selon l’importance de la ptose mammaire (formant alors un T inversé). Les tissus à supprimer (peau et tissu mammaire) sont ôtés et il procède à un remodelage. Le mamelon est toujours remonté en position adéquate et la taille de l’aréole diminuée si cela est nécessaire. On peut également compenser la perte de volume en insérant une prothèse mammaire. Cette prothèse permet de retendre la peau des seins, ce qui peut parfois contribuer à rehausser très légèrement la poitrine.
Conseils de base pour une belle poitrine bien haute
Pour une belle poitrine, vous pouvez aussi utiliser des moyens naturels :
- faites de l’exercice physique, mais évitez les sports «agressifs» ;
- ne comprimez pas vos seins en évitant notamment de dormir sur le ventre ;
- portez un soutien-gorge dont la taille et la forme sont bien adaptées à votre poitrine ;
- évitez les douches très chaudes : préférez l’eau fraîche, surtout sur votre poitrine ;
- n’exposez pas vos seins au soleil (la peau qui soutient les seins perd de son élasticité) ;
- appliquez une crème solaire dans le cou et le décolleté pour conserver une peau tonique le plus longtemps possible ;
- enfin, maintenez un poids de forme et surtout évitez le yoyo : prendre puis perdre du poids alternativement, tout comme les variations pondérales dues aux grossesses, contribuent à déformer la poitrine.
Certaines femmes ont recours à la chirurgie pour des seins volumineux, quand d’autres préfèrent utiliser des méthodes naturelles plus simples et saines. Découvrez 7 méthodes pour faire grossir les seins !
1. Les plantes
Certaines plantes sont efficaces pour stimuler la croissance des seins. Elles aident à combler le manque d’œstrogène en procurant des phytoestrogènes qui, à leur tour, stimulent la croissance mammaire.
La majorité des plantes qui aident à faire grossir les seins naturellement sont riches en phytoestrogènes (œstrogène végétal) comme le fenugrec, le trèfle rouge et le pissenlit. En effet, le fenugrec stimule la sécrétion de prolactine (hormone ayant une propriété mammotrope favorisant la croissance mammaire) et a des effets œstrogéniques, ce qui permet de grossir les seins.
Une autre plante efficace pour favoriser la croissance mammaire est le trèfle rouge. Riche en plusieurs types de phytoestrogènes, il aide non seulement à stimuler la croissance mammaire, mais permet également de prévenir certains problèmes de santé chez les femmes en régulant le niveau d’œstrogène.
Quant au pissenlit, il a aussi des propriétés œstrogéniques capables de faire grossir les seins naturellement.
Mises en garde :
Fenugrec
Les femmes enceintes doivent éviter la consommation de fenugrec, car il peut provoquer des contractions de l’utérus et des fausses couches.
Trèfle rouge
Consultez votre médecin ou un professionnel de santé avant de consommer le trèfle rouge, car lorsque certains médicaments sont pris, il peut inhiber la capacité des enzymes du foie à décomposer les médicaments. Ils deviennent alors inefficaces. De plus, cette plante peut augmenter les saignements, évitez donc sa consommation si vous prenez des anticoagulants.
Pissenlit
Avant de consommer du pissenlit, les personnes qui souffrent de calculs biliaires doivent consulter leur médecin.
En ce qui concerne les dosages, tout dépend de la forme (gélule, feuilles séchées ou fraîches…), il est préférable de demander l’avis de votre herboriste ou d’un professionnel de santé.
2. Le thé au fenouil
Le fenouil est une plante qui regorge de phytoestrogènes et stimule la sécrétion d’œstrogènes, ce qui augmente la croissance mammaire naturellement. Utilisez donc les graines de fenouil pour préparer du thé, consommez-en 2 tasses par jour afin de faire grossir les seins !
Mise en garde :
Certaines personnes souffrent d’allergie aux plantes faisant partie de la famille des apiacées et ne devraient pas consommer de fenouil, de céleri, de coriandre…
3. L’œstrogène naturel
Les aliments riches en œstrogène naturel et en phyto-nutriments aident à faire grossir les seins. Optez pour une alimentation riche composée essentiellement de pommes, de betteraves, de noix, de pistaches, d’ail, de pruneaux et de grenade.
4. Les acides aminés
Les acides aminés sont bénéfiques pour la santé globale… Certains peuvent favoriser la croissance mammaire. Ils ont en fait des propriétés similaires à celles de l’hormone de croissance, indispensable pour faire grossir les seins.
5. Le massage des seins
Pour masser vos seins, utilisez de l’huile et faites entre 100 et 300 mouvements circulaires autour de chaque sein quotidiennement. Vous devez être extrêmement patiente et régulière si vous souhaitez faire grossir vos seins grâce à cette méthode.
6. Trouvez la taille adéquate du soutien-gorge
Pour avoir une bonne posture et une poitrine ferme, il est important de porter la taille adéquate de soutien-gorge. Cliquez ici pour trouver la taille du soutien-gorge qui vous convient parfaitement !
7. Faites du sport
Essayez de faire du sport, car il rajeunit le corps et l’esprit et aide à réduire le stress. Certains exercices aident à faire grossir les seins, tonifier la poitrine et à muscler l’ensemble du corps comme les mouvements en arc de cercle, les mouvements alternés avec des haltères et le mouvement du papillon. Rappelons que la méditation et le yoga sont d’excellents choix car ils rajeunissent le corps et assurent le maintien d’une bonne posture.
Pourquoi opter pour une méthode naturelle est la meilleure solution ?
La taille de la poitrine est parfois le sujet de complexe chez certaines femmes. Pour certaines d’entre elles, passer par la case chirurgie n’est pour le moment pas une option, soit parce qu’elles redoutent cette opération lourde, soit en raison du coût élevé de cette opération. Certaines se tournent donc vers des produits “miracles “des crèmes et des huiles qui permettraient de faire grossir leur poitrine. Cependant, l’usage de ces produits dont elles ne connaissent pas réellement la composition peut représenter un véritable danger pour leur santé. En effet, certaines femmes en utilisant ces produits contractent des maladies telles que le cancer.
Pour autant, il n’est pas nécessaire que ces femmes abandonnent complètement leurs rêves d’avoir une poitrine généreuse. En effet, il existe des astuces naturelles pour grossir les seins. L’émergence de ces nouvelles techniques présentées comme naturelles pourrait bien faire le bonheur de certaines femmes qui souhaiteraient faire grossir leurs seins sans passer par la chirurgie ou avoir à ingérer des produits chimiques. Ainsi grâce à des produits naturels et quelques exercices, il serait possible de faire grossir vos seins. De nos jours, il existe même des crèmes et des compléments alimentaires de compositions naturelles qui aideraient à faire grossir les seins.
Choisir de développer naturellement ses seins est sans doute la meilleure option pour ces femmes afin qu’elles n’aient pas à mettre en danger leur santé.
