Avoir les pieds et les jambes enflées peut rapidement devenir très handicapant à gérer au quotidien. Ce gonflement gênant et inesthétique, que l’on appelle oedème dans le jargon médical, peut empêcher certaines femmes de porter leurs jupes, leurs robes et leurs talons préférés. Parfois, ce symptôme s’accompagne de douleurs au réveil ou en fin de journée. Dû à une accumulation de liquides au niveau des membres inférieurs, l’oedème peut être à l’origine d’une maladie sournoise dans certains cas. Passons en revue les facteurs susceptibles de causer ce gonflement des pieds et des chevilles et les moyens naturels pour le soulager.
Très fréquent, le gonflement des pieds peut s’accompagner d’autres symptômes comme des fourmillements, l’apparition de petites capillaires, de veines ou de varices, une gêne en position debout ou encore des rougeurs. Si ce signe est généralement bénin, il peut parfois être causé par une pathologie spécifique. Si vous ne souffrez pas d’un problème de santé responsable de ce gonflement, vous pouvez opter pour des remèdes naturels afin de pallier ce désagrément.7 causes à des pieds et des jambes gonflés
1. Une rétention d’eau
La première cause que l’on suspecte lorsqu’il y’a un gonflement des pieds, c’est une rétention d’eau. En effet, une mauvaise circulation sanguine peut entraîner une accumulation de sang dans les veines des membres inférieurs. Les veines se dilatent et deviennent poreuses. Ainsi, l’eau qui circule finit par pénétrer les cellules qui se remplissent et font gonfler les tissus. Généralement, les femmes enceintes sont les plus concernées par ce problème, surtout dans les derniers mois de la grossesse. L’utérus, qui exerce une pression sur les vaisseaux sanguins de l’abdomen, peut altérer la circulation sanguine et entraîner un gonflement des membres inférieurs.2. Un diabète
La diabète est une maladie caractérisée par une hyperglycémie chronique. Cette hausse de la glycémie peut rétrécir les vaisseaux sanguins et altérer la circulation du sang dans les membres inférieurs. Ainsi, les personnes diabétiques peuvent souffrir de douleurs ou de gonflement des pieds et/ou des chevilles.3. Une alimentation trop salée
Consommer des plats surgelés, des produits industriels et des aliments riches en sel peut engendrer une rétention d’eau et l’apparition d’un œdème.4. Des troubles prémenstruels
À l’approche des règles, certaines femmes souffrent d’une rétention d’eau. Interrogée par le Journal des Femmes, le Dr Odile Bagot, gynécologue, explique que ce symptôme est causé par un déséquilibre oestrogène-progestérone qui fait stagner l’eau dans le corps. Ainsi, les femmes peuvent prendre du poids et avoir l’impression d’être gonflées.5. Une insuffisance rénale
Ce gonflement au niveau des pieds et des chevilles peut révéler une pathologie comme l’insuffisance rénale, notamment lorsque le rein est dans l’incapacité d’éliminer correctement les liquides de l’organisme.6. La chaleur
Dans certains cas, le gonflement des membres inférieurs se manifeste l’été et lorsqu’il fait particulièrement chaud.7. Le port de chaussures inadaptées
Des chaussures trop étroites peuvent engendrer une dilatation des vaisseaux sanguins et favoriser un gonflement des pieds. Selon le Dr Handschuh, médecin généraliste, il faut absolument consulter son médecin traitant “si le gonflement ne touche qu’un seul pied, qu’il cause un gonflement du mollet et qu’il survient après une période d’immobilisation prolongée”. En effet, cela peut être le symptôme d’une phlébite, une maladie silencieuse potentiellement mortelle.Quel bain pour soulager les pieds et les chevilles enflés et douloureux ? 4 recettes et remèdes naturels
Si ce gonflement des pieds et des chevilles est gênant à supporter, il existe des astuces naturelles pour le soulager :
1. Le bain à la menthe
Pour apaiser le gonflement des pieds et des chevilles, vous pouvez préparer un bain à la menthe.Ingrédients :- ¼ tasse de feuilles de menthe
- 4 tasses d’eau
2. L’eau tonique
L’eau tonique est un remède de grand-mère efficace contre la rétention d’eau. Dans un grand seau ou une bassine, versez de l’eau tonique à température ambiante. Trempez vos pieds dans cette solution pendant une trentaine de minutes pour réduire l’inflammation.3. Le bain d’eau salée
Vous pouvez utiliser du sel de mer ou du sel d’Epsom pour atténuer l’œdème. Dans une bassine remplie d’eau, ajoutez une poignée de sel et mélangez. Trempez vos pieds pendant 20 minutes pour détendre vos muscles et réduire le gonflement.4. Des apports plus importants en magnésium
Une carence en magnésium peut entraîner une accumulation des fluides dans les tissus de l’organisme. Pour réduire l’œdème, il peut s’avérer utile de vérifier toute déficience en consultant un médecin. En sus, les aliments les plus riches en magnésium sont les épinards, le chocolat noir, les légumes verts, les noix et les fruits secs. Ne vous en privez pas !Comment faire dégonfler rapidement un œdème ? 8 conseils contre la rétention d’eau
