Certains aliments consommés au quotidien peuvent effectivement être de bons alliés pour nettoyer l’intestin
Une boisson naturelle pour nettoyer votre côlon
Ingrédients :
- 1 citron
- 1 botte de persil
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- 1 cuillère à café de cannelle
- ½ litre d’eau
Préparation :
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mélanger le tout jusqu’à obtenir une préparation homogène. Buvez un verre de cette boisson tous les soirs avant le coucher pour des résultats optimaux.
Pourquoi ça marche ?
Le citron : C’est indéniablement l’aliment détox par excellence ! Riche en antioxydants, en magnésium, en calcium, en potassium, mais également en manganèse et en cuivre, le citron permettra de détoxifier votre corps tout en stimulant votre métabolisme. En outre, ce petit trésor est considéré comme un remède redoutable pour lutter contre les indigestions.
Le persil : Le persil est connu pour ses effets hépato-protecteurs. En fait, il permettra de drainer et de protéger votre foie et de vous aider de facto à vous débarrasser des toxines qui l’accablent ce qui facilitera votre perte de poids.
Le gingembre : Cette racine permet d’améliorer l’effet thermique des aliments favorisant par conséquent votre sensation de satiété. Cela vous permettra de manger moins et donc de perdre du poids. En outre, le gingembre permet également de soulager les indigestions et de détoxifier votre corps.
Le vinaigre de cidre : Le vinaigre de cidre permet de soulager l’indigestion et peut également vous aider à perdre du poids. Riche en acide acétique, plusieurs études confirment qu’il permet d’abaisser le taux de sucre dans le sang, de diminuer les niveaux d’insuline, d’améliorer le métabolisme et de réduire lestockage des graisses.
La cannelle : La cannelle permettra de contrôler vos niveaux d’insuline et des glucides. Ainsi, votre corps pourra les utiliser pour créer de l’énergie au lieu de les stocker sous former de graisse. En outre, selon une étude, la cannelle serait un puissant activateur d’enzymes de détoxification dans le côlon.
Mises en garde
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Il est important de prendre conseil auprès de votre médecin avant d’entamer une cure de nettoyage du côlon. Aussi, évitez de le faire si vous venez de subir une chirurgie intestinale récente, si vous souffrez de tumeurs au niveau du rectum ou du côlon, si vous souffrez d’hémorroïdes sévères, d’une colite ulcéreuse ou de diverticulose.
Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas suivre cette cure détox ainsi que les personnes qui souffrent d’ulcère de l’estomac, de troubles rénaux et biliaires, celles qui sont allergiques aux agrumes et celles qui prennent un traitement anticoagulant.
Quels aliments pour nettoyer l’intestin ?
Certains aliments consommés au quotidien peuvent effectivement être de bons alliés pour nettoyer l’intestin. Ils sont capables de restaurer le microbiote, et ce, de façon durable. Découvrez ces aliments dotés d’une grande vertu.
1. Fruits et légumes
Il est possible de nettoyer les intestins en consommant beaucoup de fruits. Riches en vitamines, en fibres et en antioxydants, ils ont le pouvoir de renforcer le système immunitaire. Les fruits dotés d’une faible teneur en sucre comme les pommes et les agrumes sont à privilégier. Toutefois, les bananes sont également très bénéfiques pour l’intestin.
Les légumes sont aussi d’excellents remèdes contre le trouble du transit intestinal. Ils regorgent en minéraux, des éléments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Mais pour profiter pleinement de leurs effets bénéfiques, il faut les consommer crus. Vous pouvez par exemple préparer des salades ou confectionner du jus de légumes frais. Les légumes à tiges comme le céleri sont à privilégier.
2. Algues
Pour nettoyer le côlon, certaines algues comme la spiruline sont de bons alliés. Elles sont capables d’absorber toutes les toxines dans les intestins. Elles sont aussi des remèdes efficaces contre la constipation car elles permettent de lubrifier les selles.
3. Avocats et huiles végétales
Les avocats et certaines huiles végétales comme les huiles de graine de raisin, d’olive et de graine de tournesol apportent aussi une aide précieuse lors du nettoyage de l’intestin. Riches en bons omégas, ils nourrissent l’intestin et lubrifient la muqueuse intestinale.
4. Céréales et légumineuses
Ces aliments peuvent également donner de bons résultats lors d’un nettoyage intestinal. L’atout majeur des céréales et légumineuses, c’est qu’ils améliorent le fonctionnement du système digestif et la circulation sanguine. En outre, ils forment une sorte de protection qui empêche le développement des troubles intestinaux.
5. L’eau
Pour améliorer l’hygiène intestinale, une bonne hydratation est aussi requise. L’eau favorise l’élimination des toxines qui peuvent ralentir le transit et causer différents troubles digestifs et intestinaux.
Nettoyer l’intestin avec des solutions naturelles
De nombreux remèdes naturels sont efficaces pour nettoyer les intestins. C’est le cas des tisanes à base de plantes médicinales et du thé vert.
1. La tisane au gingembre et à l’artichaut
Ce breuvage est efficace pour lutter contre l’intoxication de la voie intestinale. C’est aussi un excellent remède contre de nombreux troubles. En effet, cette tisane améliore la digestion et favorise l’élimination des déchets stockés dans le côlon.
Autrement dit, elle possède un effet laxatif. Grâce aux propriétés anti-inflammatoires du gingembre, cette boisson est efficace pour atténuer, voire stopper, les douleurs abdominales.Pour nettoyer l’intestin, il suffit de boire un verre de cette tisane à jeun, après le déjeuner, au cours de l’après-midi et après le dîner durant 8 jours.
Préparation :
- Faire bouillir 1 litre d’eau.
- Versez-y 2 artichauts moyens et 80g de racine de gingembre frais.
- Au bout de 30 à 40 minutes, retirez la préparation du feu.
- Enfin, il faut la filtrer pour obtenir la tisane.
- Elle est à conserver au frais.
2. La tisane à la menthe et au pissenlit
La tisane à la menthe et au pissenlit est bénéfique pour la digestion. C’est aussi un bon allié pour prévenir la diarrhée et la constipation. De plus, elle peut atténuer les maux de tête et bien d’autres troubles. Comment nettoyer l’intestin et le côlon avec cette tisane? Il suffit d’en boire après le déjeuner.
Préparation :
- Commencer par porter un verre d’eau à ébullition
- Y ajouter 20 g de menthe fraîche et 20 g de pissenlit
- Après 15 minutes, retirez la tisane du feu et laissez la solution reposer durant 10 minutes.
- Avant de la boire, pensez à ajouter une cuillère à soupe de miel pour améliorer sa saveur.
Le lavement intestinal
Le lavement intestinal ou irrigation du côlon est une technique utilisée depuis des lustres pour purifier le gros intestin. Il permet d’éliminer les selles, les dépôts de fibres ainsi que le mucus qui sont stockés dans le côlon. C’est aussi une solution efficace pour éliminer les symptômes de l’intoxication des intestins comme la fatigue, les diarrhées et les ballonnements. Le principe est de nettoyer le côlon avec de l’eau. Pour cela, il faut passer un tuyau via le rectum.
Bien entendu, les personnes décidées à réaliser des lavements intestinaux doivent s’adresser à un professionnel certifié afin d’éviter les dangers comme la perforation du côlon.
Prendre soin de son intestin avec une bonne hygiène de vie
La détoxification à l’aide des aliments ou des remèdes naturels aux effets laxatifs peut être efficace pour nettoyer l’intestin. Mais comme disait le dicton : mieux vaut prévenir que guérir. Ainsi, pour éviter les problèmes, il est conseillé d’adopter une bonne hygiène de vie. Cela consiste à manger des aliments équilibrés, à boire la quantité d’eau nécessaire au quotidien et à pratiquer de l’activité physique. Il faut aussi éviter de rester assis plus de deux heures.
