Santé

Comment réduire les gaz pendant les menstruations?

Comme si les coliques, les maux de tête, l’enflure, les sautes d’humeur soudaines n’étaient pas suffisantes… La plupart des femmes ont des gaz pendant les règles!

Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, les principaux symptômes de l’excès de gaz sont:

  • – éructations
  • – Crampes et douleurs abdominales
  • – Expulsion de gaz
  • – inflammation
  • – Distension de l’abdomen
  • – pression abdominale
  • – Se sentir plein

Mais pourquoi avons-nous un excès de gaz pendant les menstruations?





Les gaz sont causés par le déséquilibre hormonal qui se produit pendant le cycle menstruel. L’excès de gaz se manifeste le plus souvent au stade prémenstruel et pendant l’ovulation.

Mais pour que vous ne souffriez pas autant dans ces journées, dans cet article, nous vous expliquons comment réduire les gaz pendant les menstruations. Prends note.

  1. – Buvez au moins 2 litres d’eau par jour
  2. – Exercice (même si vous marchez 30 minutes par jour)
  3. – Évitez de consommer des boissons gazeuses
  4. – Ne pas trop manger et parier sur de petites portions
  5. – Ne fumez pas, car fumer augmente la quantité d’air que vous avalez
  6. – Réduisez les aliments riches en fibres comme les haricots, le broccoli, les petits pois, entre autres
  7. – Évitez la consommation de produits laitiers ou optez pour des produits sans lactose
  8. – Ne pas manger d’aliments gras ou irritants




    Suivez simplement ces conseils simples pour éviter les gaz intestinaux pendant les menstruations. Arrêtez de souffrir mois après mois avec inflammation et douleur, plus de gaz intestinaux pendant vos règles.

Partagez cette astuce sur : 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Related posts

COMBINAISON MIRACLE : AIL + PETITE COLA + GINGEMBRE + MIEL

admin

CONSEILS DE SANTÉ POUR LES DAMES

admin

Voici Pourquoi Vous Avez L’estomac Ballonné,Comment En Venir À Bout Et Perdre Du Poids Pendant La Nuit

admin

2 commentaires

EliseoJuh 25 juillet 2021 at 14h21

Hello,

Best Metal Music Death Metal, Heavy Metal, Thrash Metal…
https://metalold.blogspot.com/

Répondre

Laisser un Commentaire