Les œdèmes, ou gonflement des pieds et des chevilles, sont un phénomène désagréable dont souffre un nombre élevé de personnes. Favorisés par différents facteurs, ils apparaissent généralement suite à une accumulation anormale de liquide sous la peau. Pour vous aider à y remédier, voici 3 remèdes naturels efficaces à adopter dès aujourd’hui..
Quelles sont les causes des œdèmes ?
Il existe plusieurs facteurs pouvant favoriser l’apparition d’un œdème, dont voici les principaux :
La rétention d’eau : favorisée par une consommation importante de sel, et la baisse du niveau d’albumine dans le sang. Certaines maladies telles que l’insuffisance cardiaque, la cirrhose du foie, et le syndrome néphrotique, la grossesse, des troubles du système cardiovasculaires : dysfonctionnement cardiaque, phlébite, varices, etc.
Bien qu’il puisse toucher n’importe quelle partie du corps, l’œdème se manifeste le plus souvent au niveau des pieds, des chevilles, des jambes, des bras et des mains. Pour vous aider à vous en débarrasser de manière naturelle, voici 3 remèdes efficaces qui soulageront certainement vos pieds et chevilles enflés.
Principales causes des chevilles gonflées
Insuffisance veineuse
Les veines pompent le sang de retour depuis les pieds et les jambes vers votre cœur à l’aide de clapets anti-retour. Si ces vannes deviennent faibles ou endommagés, elles ne peuvent pas faire leur travail correctement. Cela provoque une redescente des fluide vers les pieds.
Les longues périodes de séance
Lorsque vous séjournez dans la même position pendant de longues périodes, vous pouvez éprouver un gonflement des pieds. Lorsque vous vous déplacez, vous empêchez les fluides de stagner dans vos jambe ou dans la région des pieds. La position debout plusieurs heures d’affilées, n’est évidemment pas recommandée.
La thrombose veineuse
La thrombose veineuse profonde se produit généralement après de graves blessures, d’inactivité prolongée, d’une chirurgie ou de certaines conditions médicales comme les maladies cardiaques et pulmonaires. Il a besoin d’une attention médicale immédiate.
Blessures aux pieds
Une blessure aux pieds peut conduire à un gonflement. Cependant, ce gonflement se développe parfois immédiatement après que vous ayez obtenu la blessure ou il peut être retardé. Si il y a un saignement dans l’articulation, votre pied et votre cheville gonfleront immédiatement avec l’apparition d’ecchymoses. Cela peut indiquer une déchirure des ligaments ou d’une fracture de l’os, qui exigent tous deux une attention médicale immédiate.
3 remèdes naturels contre les œdèmes :
1. Un bain de pieds à la menthe Ingrédients :
- 1/2 tasse de feuilles de menthe
- 4 tasses d’eau
Dans une casserole, versez l’eau et ajoutez les feuilles de menthe, puis portez à ébullition et laissez mijoter pendant 10 minutes. Ensuite, retirez du feu et laissez refroidir pendant 10 autres minutes. Une fois ce temps écoulé, versez l’infusion de menthe dans une bassine et trempez-y les pieds pendant 30 minutes.
Les propriétés stimulantes et tonifiantes de la menthe vont aider à activer la circulation sanguine et à réduire les œdèmes, et son action antiseptique permettra d’assainir les pieds.
2. Un bain de pieds à l’eau tonique
Dans une bassine, versez de l’eau tonique à température ambiante, et trempez-y les pieds pendant 30 minutes. Pour plus d’efficacité, vous pouvez utiliser de l’eau tonique froide. La quinine et les bulles qu’elle contient aident à lutter contre l’inflammation et à réduire l’œdème, tout en procurant une sensation de soulagement et de bien-être.
3. Bain de pieds à l’eau salée
Connu pour son efficacité contre les muscles tendus, le sel d’Epsom est également très recommandé pour se débarrasser des œdèmes. Sa forte teneur en sulfate de magnésium active la circulation sanguine et aide à l’évacuation des liquides accumulés dans les tissus.
Pour profiter de ses vertus, remplissez une bassine d’une quantité d’eau chaude suffisante pour couvrir vos chevilles, puis ajoutez-y une demi-tasse de sel d’Epsom, et trempez-y les pieds pendant 10 à 20 minutes. Répétez ce bain de pieds, 2 à 3 fois par semaine, en fonction de la gravité de votre état.
Autres solutions pour désenflammer les pieds
Il existe d’autres solutions pratiques qui peuvent vous permettre de désenflammer les pieds sans faire appel à des professionnels.
L’élévation
Après une journée de travail durant laquelle vous portez des talons hauts ou une position assise prolongée, la première chose à faire est de retirer vos chaussures, et de surélever vos jambes. Installez vous dans votre canapé et appuyez vos talons sur un coussin situé à l’autre bout de votre sofa.
Les massages
Les messages vous aident à réactiver la circulation sanguine dans certaines parties de votre corps, pour éviter l’inflammation de vos pieds.
Les diurétiques
Les diurétiques favorisent les mictions, et vous procurent d’excellentes sensations gustatives. Parmi ceux que vous pouvez utiliser, on retrouve l’ananas, les fraises et le tamarin. Il est conseillé de les Manger crus ou dans des desserts à n’importe quel moment de la journée
