Perdre du poids durablement n’est pas toujours facile ! L’alimentation est un facteur important lorsqu’on souhaite atteindre ses objectifs minceur !
Cependant, saviez-vous que les boissons ont également un rôle important dans cette perte de poids ?
Et pour cause, les boissons qui maintiennent hydratées, qui contiennent très peu de sucre et de calories, mais qui sont remplies de nutriment et antioxydants aide à la perte de poids !
Découvrez les boissons miracles pour une perte de poids durable !
Eau chlorophyllienne
« L’eau chlorophyllienne est un moyen facile de détoxifier, de promouvoir la santé de la peau et de fournir au corps des quantités importantes d’antioxydants » explique une diététicienne.
L’eau de chlorophylle détient de nombreux antioxydants ce qui aide à la combustion des graisses ! La chlorophylle est connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Kombucha
Le secret de Kombucha est la fermentation ! En effet, « ce processus naturel produit des probiotiques, des bactéries amicales qui aident à maintenir le microbiome de votre intestin en bon état de fonctionnement. Il a été démontré qu’un intestin plus sain favorise la régulation du poids » explique une diététicienne.
Eau
Pas de surprise ! L’eau est la boisson la plus efficace pour brûler les graisses !
« L’eau fournit une hydratation, ce qui peut aider à soutenir un métabolisme sain et un mode de vie sain. Le maintien d’un mode de vie sain peut aider au maintien du poids » explique la diététicienne.
Café noir
Une étude publiée dans Nutrients a révélé que la consommation quotidienne de café était liée à une prise plus faible de graisse abdominale. Le café noir est une boisson sans calorie qui contient de nombreux antioxydants !
Le café noir contient de la caféine qui va stimuler le métabolisme et permettre de brûler des calories.
Thé vert
Le thé vert est considéré comme bénéfique pour la perte de poids ! Le thé vert contient des composés appelés catéchines, qui ont des propriétés antioxydantes et qui aide à stimuler le métabolisme.
La consommation régulière de thé vert peut aider à augmenter la combustion des graisses et à améliorer la composition corporelle.
Thé noir
Tout comme le thé vert, le thé noir est une excellente boisson pour brûler la graisse du ventre ! Le thé noir contient des antioxydants appelés polyphénols, qui ont des propriétés bénéfiques pour la santé !
En effet, cela aide à stimuler la combustion des graisses !
Le citron a également un effet rassasiant et un effet positif sur la glycémie sanguine. Enfin, le potentiel antioxydant du citron est très bénéfique pour la santé de l’organisme dans sa globalité, puisqu’il permet de freiner le vieillissement cellulaire et de lutter contre l’oxydation des cellules.
Comment consommer le jus de citron pour maigrir ?
Pour un effet optimal, il est recommandé de boire le jus d’un citron fraîchement pressé dans un verre d’eau tiède, le matin à jeun.
Ajouter un filet de citron à l’eau de boisson peut aussi être un excellent moyen d’aromatiser l’eau et de profiter des atouts santé de cette boisson minceur tout au long de la journée.
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L’infusion ventre plat : cannelle, gingembre et citron
Combinée à une alimentation variée et équilibrée, cette boisson minceur permet d’augmenter la dépense énergétique de l’organisme, de favoriser la digestion et de lutter contre les ballonnements.
Les bienfaits minceur de la synergie cannelle-gingembre-citron
La cannelle est une épice réchauffante qui augmente la température de l’organisme. En conséquence, l’organisme dépensera naturellement plus d’énergie pour rétablir sa température physiologiquement optimale. De plus, la cannelle a également un effet très positif sur la santé digestive, la glycémie sanguine et la satiété.
Le gingembre, quant à lui, permet d’apaiser les douleurs digestives et de faciliter le transit. Il stimule également le nettoyage des organes filtres et leur capacité à éliminer les toxines et déchets métaboliques. Comme la cannelle, il augmente aussi la température de l’organisme et, par extension, sa dépense énergétique. Le citron, quant à lui, aide les organes à se purifier.
La recette de l’infusion cannelle, gingembre et citron
Vous souhaitez obtenir un joli ventre plat et tonique ? Cette infusion à base de cannelle, de gingembre et de citron constitue un allié de choix pour y parvenir.
Ingrédients pour 1 tasse
- 1 bâton de cannelle de Ceylan
- 1,5 cm de racine de gingembre
- Le jus d’un demi citron jaune
- 1 c. à café de miel
- 200 ml d’eau
Préparation
- Pour réaliser cette tisane ventre plat, commencez par placez l’eau dans une casserole. Ajoutez le bâton de cannelle puis portez à ébullition. Ensuite, laissez infuser la cannelle 7 à 10 minutes dans l’eau chaude.
- Pendant ce temps, écrasez le gingembre soigneusement puis pressez le citron. Placez les deux éléments au fond d’une tasse avec une cuillère à café de miel.
- Enfin, versez l’eau chaude par-dessus, mélangez puis dégustez bien chaud avant d’aller dormir ou après un repas riche.
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Le thé vert, un brûle-graisse naturel
Le thé vert est utilisé à travers le monde et depuis des milliers d’années pour ses nombreuses vertus autant que pour son goût subtil. C’est aussi la boisson minceur par excellence car il combine tout un ensemble d’effets particulièrement intéressants pour favoriser la perte de poids.
Les bienfaits minceur du thé vert
Le thé vert, grâce à sa teneur en théine, en théophylline et en théobromine permet de stimuler la perte de poids et la combustion des graisses. Il a aussi pour effet d’augmenter la thermogénèse et la dépense énergétique. Son rôle diurétique est très intéressant, tout comme sa capacité à favoriser la bonne répartition des graisses dans l’organisme. Il a d’ailleurs été prouvé que les buveurs de thé réguliers sont en moyenne plus minces et ont plus de facilité à perdre du poids que le reste de la population.
Comment consommer le thé vert pour maigrir ?
Pour un effet optimal, consommez du thé vert régulièrement en ne dépassant pas 3 tasses par jour pour éviter les inconvénients d’une surconsommation de caféine.
Les jus de légumes verts pour favoriser la satiété et le transit
Si les jus de fruits industriels ne sont pas toujours une bonne idée pour perdre du poids, les jus de légumes maison en sont une excellente ! Le jus de légume est une boisson minceur très intéressante lorsqu’il est intégré à une alimentation saine et variée.
Les bienfaits minceur des jus de légumes
Un jus de légumes permet d’augmenter facilement la consommation de fibres alimentaires. De ce fait, il participe au bien-être digestif et a un effet positif sur la satiété en diminuant les envies de grignoter.
Les jus de légumes de qualité sont un concentré d’antioxydants, de vitamines, d’oligo-éléments et de minéraux indispensables au métabolisme et particulièrement bénéfiques pour perdre du poids.
Comment consommer les jus de légumes pour maigrir ?
Pour réaliser un jus de légumes de qualité, utilisez un extracteur de jus et ne dépassez pas 30 % de fruits sucrés pour éviter une élévation trop rapide de la glycémie.
Voici les 15 meilleurs aliments à intégrer à un jus de légumes minceur :
- Citron
- Epinard
- Céleri
- Kale
- Concombre
- Persil
- Betterave
- Carotte
- Pomme verte
- Fruits rouges
- Avoine
- Herbe de blé
- Spiruline
- Açaï
- Gingembre
Attention, la consommation de jus de légumes ne doit en aucun cas se substituer à celle de végétaux frais.
L’eau infusée au concombre et à la menthe pour booster la perte de poids
Presque acalorique, l’eau infusée au concombre et à la menthe est une boisson minceur d’exception ! Son goût très subtil permet de prendre plaisir à boire et donc de boire plus d’eau. Le concombre, le citron et la menthe qui composent cette boisson sont trois éléments intéressants d’un point de vue nutritionnel.
Les bienfaits minceur de l’eau infusée au concombre et à la menthe
La menthe a un effet rafraîchissant et coupe-faim puissant. Elle possède aussi de nombreuses vertus sur le système digestif puisqu’elle permet notamment d’apaiser les douleurs digestives et de favoriser le transit. Les actifs contenus dans la menthe permettent aussi de stimuler les organes digestifs et l’assimilation des nutriments.
Le concombre est le légume le moins calorique. Sa teneur en sels minéraux et en fibres favorisent la satiété et permettent de lutter contre la rétention d’eau. De plus, il a des vertus diurétiques non négligeables lorsque l’on souhaite perdre du poids. Enfin, le citron a de nombreuses vertus détoxifiantes et purifiantes.
Recette de l’eau infusée au concombre et à la menthe
Pour réaliser un litre d’eau infusée au concombre et à la menthe, il vous suffit de placer un quart de concombre lavé et coupé en fines rondelles dans une carafe. Ajoutez le jus d’un citron vert pressé puis 10 à 15 feuilles de menthe et couvrez d’eau. Laissez infuser au réfrigérateur durant 4 à 8 heures avant de déguster bien frais.
