“Si on considère que la future maman ovule à J12-J13 en comptant J1 comme étant le premier jour des règles, “la fenêtre de tir” se situe entre J10 et J15 (pour cycle normal de 28jrs)… La femme produit un ovule au cours d’un cycle. Cet ovule vit en elle au maximum 2 jours. Un spermatozoïde vit au maximum 3 jours après son émission… Quand on a déterminé la zone “utile”, on pratique sa sexualité comme on en a l’habitude, à sa faim. Quotidiennement ou tous les deux jours, c’est peut être là qu’on est le plus efficace.
Un cycle est compris entre le 1er jour des règles et le 1er jour des règles suivantes. La durée d’un cycle dépend d’une femme à l’autre (22 jours environ pour un cycle court, 28 jours pour un cycle normal, 35 jours pour un cycle long).
Une femme est féconde une seule fois par cycle, pendant quatre à cinq jours. L’ovulation a lieu 14 jours avant les règles suivantes. Dans le cas d’un cycle normal de 28 jours, l’ovulation a lieu autour du 14° jour. Dans le cas d’un cycle long, l’ovulation sera vers le 21e jour.
LA GLAIRE CERVICALE
La glaire ou mucus cervical est produite par le cervix et change tout au long du cycle sous l’influence des hormones associées a l’ovulation. Juste après les règles le mucus est sec pour éviter que le sperme pénètre ds le cervix.
Une semaine avant l’ovulation et sous l’influence d’estrogènes, le cervical mucus (glaire) commence a être très abondant, épais et collant.
VOICI UN EXEMPLE DES DIFFÉRENTES POUR UN CYCLE DE 28 JOURS
Cycle J 1-5 :RÈGLES .
Cycle J 6-9 : SEC OU PAS DE MUCUS .
Cycle J 10-12 (Ovulation-4) : Epais et collant, devenant moins épais et plus translucide.
Cycle J 13-15 (ovulation-1) : (glaire la plus fertile) Blanc d’œuf : fin, élastique, glissant étirable, et claire.
Cycle J 16-21(ovulation+2) : collant, épais. (et parfois blanc d’œuf )
Cycle J 22-28 : Mucus sec.
Il arrive aussi souvent que le mucus devienne de nouveau style blanc d’œuf, non on ovule pas deux fois mais c’est encore la faute de nos hormones ! estrogènes élevées environ 7 jours après l’ovulation).
VOUS NE SAVEZ PAS A QUOI RESSEMBLENT LES GLAIRES CERVICALES ?
Chaque femme est différente, tout comme la sécrétion de glaire cervicale. À vous de détecter le petit ou gros changement en milieu de cycle.
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PRÉDIRE SON PIC DE FERTILITÉ AVEC LA GLAIRE CERVICALE
Entre deux cycles, la quantité, la couleur et la texture de votre glaire cervicale évoluent selon vos variations hormonales. L’aspect de votre glaire cervicale peut vous aider à identifier le moment où vous êtes le plus fertile.
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GLAIRE CERVICALE BLANC D’ŒUF
Après vos règles, il se peut que votre glaire cervicale soit plus importante, plus humide et filante. Cette glaire d’aspect « blanc d’œuf » est la plus favorable à la fertilité. Son élasticité permet aux spermatozoïdes de se déplacer facilement dans le col de l’utérus. L’aspect de cette glaire ressemble à celle d’un blanc d’œuf cru et il est possible de l’étirer sans la rompre.
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LA GLAIRE CERVICALE AQUEUSE
À l’approche de la période d’ovulation, la glaire cervicale devient plus humide voire liquide pour permettre aux spermatozoïdes de se déplacer plus rapidement dans le col de l’utérus. Vous aurez ainsi peut-être parfois l’impression d’être sujette aux fuites urinaires. Cette glaire cervicale est transparente, glisse ou coule sur les doigts.
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LA GLAIRE CERVICALE CRÉMEUSE
Après l’ovulation, la glaire cervicale n’est plus aqueuse ni filante. Elle est “crémeuse” et n’aide pas la fertilité ; elle empêche le déplacement des spermatozoïdes. Cette glaire épaisse peut être d’aspect blanchâtre ou jaunâtre.
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GLAIRE CERVICALE PÂTEUSE
Peu de temps avant vos règles, votre glaire cervicale est collante ou pâteuse. Elle est épaisse et plus grossière. Les spermatozoïdes ont du mal à se frayer un chemin à travers cette substance.
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COMPRENDRE VOTRE CYCLE MENSTRUEL
Plusieurs mois de suite, essayez de noter l’évolution de votre glaire cervicale. Vous arriverez peut-être ainsi à identifier les moments de votre cycle où vous êtes la plus fertile.
ASTUCE POUR AMÉLIORER
1/ POUDRE DE MACA .
2 LE JUS D’ANANAS POUR MR ET VOUS JUS DE RAISIN LES AVOCATS POUR MR.
3/ L’ACIDE FOLIQUE
.4/ L’HUILE NIGELLE permet d’améliorer la qualité de la glaire cervicale. Une cuillère matin et soir du premier jour des règles jusqu’à la veille de l’ovulation.
DE MÊME POUR MR Il peut en prendre ça améliore la qualité des spermatozoïdes.
LE POLLEN DE PALMIER POUR MR AMÉLIORE LA QUALITÉ DES SPERMATOZOÏDES
POUR VOUS FAUT LE MÉLANGER A DU MIEL D EUCALYPTUS OU DANS VOTRE THÉ
LA LEVURE DE BIÈRE POUR MR ET VOUS est riche en vitamines B1, B2, PP et B9 (acide folique). Comprimés pour tous les 2 , riches en acide folique (vitamine b9), favorisant également la qualité de l’ovulation, et celle des spermatos. Favorise la nidation
– L’HUILE D’ONAGRE ET BOURRACHE POUR MR ET VOUS afin de raccourcir le cycle, améliorer la qualité de l’ovulation et la sécrétion de glaire utile aux spermatos. Du 1er jour des règles jusqu’au 1er jour de l ovulation ( après tu n’en prends plus jusqu’au 1er jour des règles prochain pour éviter la prise de poids )
-UN GRAND VERRE DE JUS D ORANGE
pour mettre à niveau notre taux d’acide folique (qui semble entrer en jeu dans le développement du tube neural du fœtus), et que beaucoup de femmes ont trop bas. Il vaut mieux commencer une cure d’acide folique, également appelé vitamine B9, un mois avant la conception et durant les premiers temps de la grossesse.
DEUX CHOIX S’OFFRENT A VOUS : prendre des petites pilules vendues en pharmacie ou boire chaque jour un grand verre de jus d’orange pressée et consommer les autres aliments dans lesquels elle est présente naturellement à savoir : les légumes vert foncé (le brocoli, les épinards, les petits pois et les choux de Bruxelles), le maïs, les pois secs, les haricots secs, les lentilles, les oranges et le jus d’orange.
LA MÉTHODE NATURELLE RESTE LA MEILLEUR JUS D ORANGE
BOIRE BEAUCOUP D EAU POUR AMÉLIORER LA GLAIRE ON Y PENSE PAS BCP MAIS ÇA MARCHE L’EAU DE VICHY PENDANT LES RÈGLES DU 1ER JOUR DES RÈGLES JUSQU’AU 1ER JOUR DE L OVULATION 1LITRE PAR JOUR
L’ASPEGIC POUR NOURRISSON AIDE LA NIDATION DE
L’OEUF C EST SUPER
DU VICK SIROP POUR TOUX SÈCHE AIDE AUSSI
UTILISER LE BICARBONATE DE SOUDE EN LAVEMENT VAGINALE 5 JOURS AVANT L OVULATION A L’AIDE d’UNE SERINGUE
FAITES VOS JUS A LA MAISON PAS D EAU NATURE SANS SUCRE
DERNIER CONSEILLE ne pas faire l’amour avec MR tous les jours, quand l’ovulation approche, faites l’amour un soir sur deux afin de laisser le temps aux spermatozoides de se regenerer dans son corps (tu remarqueras que la quantité de sperme est moins importante quand tu es des rapports tous les jours).
Voici un texte qui m’a été fourni par une amie infirmière. L’effet est pas garantie à 100% bien sûr, mais un coup de pouce peut toujours être utile!
– Éviter les douches vaginales et les lubrifiants artificiels afin de ne pas alterer le pH du vagin et ne pas introduire d’agents spermicides.
– Favoriser la rétention du sperme. Pour maximiser le nombre de spermatozoides qui atteignent le col, il est préférable d’adopter la position de l’homme sur la femme pour le coit et que la femmse reste en position allongée pendants au moins 1 hrs après la relation.
– Éviter les fuites de sperme. La femme doit surélever les hanches à l’aide d’un oreiller après la relation sexuelle et éviter de se lever pour allez uriner pendant l’heure qui suit la relation.
– Maximiser les chances de fécondation en ayant des relations sexuelles une à trois fois par semaine.
– Éviter de se concentrer sur la conception pendant les rapports sexuels afin de diminuer l’anxiété et les risques de dysfonction sexuelle.
– Garder une bonne alimentation et réduire le stress. Les techniques de réduction du stress et les bonnes habitudes alimentaires augmentent la production de spermatozoides.
SUR LES SELLES INFO A LIRE !
J’ai une patiente qui est également en essais bb et qui était chez son gynécologue, la semaine dernière voilà ce qu il lui a dit :
il lui a demandé si dans le couple, ils pratiquaient la sodomie !!
oui car dans les selles il y a une bactérie tueuse de spermatozoïde donc si l’homme pratique la sodomie, et pénétre naturellement la femme, après il y’a risque de transmission.
